酷暑の中の体調管理2023年8月5日
8月4日（金）は、
フルート × 1
E♭クラリネット × 1
B♭クラリネット × 2
アルト・クラリネット × 1
アルト・サックス × 1
バリトン・サックス × 1
トランペット × 2
ホルン × 2
トロンボーン × 2
ユーフォニアム × 1
テューバ × 1
パーカッション × 4
そして私の計20人で合奏しました。
見学の方も含みます。
演奏会終了後、
舞台裏話的なものを書きなぐっておりましたが、
いささか飛ばし過ぎて疲れました。
また、
先週は総会のため合奏はなく、
ついつい筆が遠のいておりました。
暑すぎるせいでもあります。
さて、
その暑さ。
酷すぎて、
30度くらいだと涼しいと思ってしまう異常さの中、
今週の木曜日は夜勤でした。
暑さに弱い機械に囲まれての仕事のため、
キンキンに冷やした部屋で夜を明かします。
入室してしばらくは「快適やなァ～」と思うのですが、
ものの10分もすると冷え冷えとしてきます。
朝方は凍えています。
仮眠して退社したら、
再び酷暑に晒され、
調子が狂います。
いつもの夜勤明けでは昼寝せず、
夕食を摂って風呂に入ったらすぐ寝て時差ボケ解消に努めますが、
この明けは金曜日。
練習後には秋の本番に向けての役員会もあるので、
さすがに昼寝しない訳にはいきませんでした。
最近はよくニュースで、
「クーラー入れっぱなしで寝てください！」と、
熱中症対策を呼び掛けていますが、
私はそれだと体調が悪くなります。
もちろん寝付くまでは冷やしておくのですが、
タイマーかけて途中で切れるようにしておかないと怖い。
この日の昼寝もそのスタイルですが、
真っ昼間ですから、
気温上昇幅が半端ない。
うだるような暑さの中、
意識があるのかないのかの混濁状態でうつらうつら。
ただ、
夜にしっかり眠りたいと思っているので、
実はこんな寝方でOKなのでした。
役員会で話し合うべきことはちゃんと話し合っていますが、
なにせ居酒屋での開催ですから。
それでも翌日のことを考えて、
いつもより1～2合は抑えたつもりです。
抑えたのは、
翌日、
つまり土曜日がお料理教室だから。
お料理教室には最高の体調で行きたいのです。
「お腹空いた！頑張って料理して、おいしいの食べたい！」
というモチベーションが、
お料理上達に繋がると思うから。
しかし、
最高の体調ではありませんでした。
やはり酷暑の中、
抑えたつもりでも飲酒量が多かったようです。
体調管理、
かくも苦労しております。
